■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動


■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:2020/09/19


皆様は、
「ヨーグルト減量」ってご存知ですか?

これは、
9時、13時、ばんの食事はきちんと食べて、
デザートをヨーグルトにするという減量法です。

ヨーグルトが減量に良いと言われる理由は
乳酸菌がたくさん含まれているからです。

腸は乳酸菌が入ることで活発に動き出し
便の出がよくなります。
食べたものが、お腹にたまらずに出て行くので
体重が減るのは当然ですよね。

さらに、腸が活発に動き出すと、
便の出が良くなるだけでなく…

まず、ニキビが出来にくくなります。

便が腸に長時間たまると、
便の中に含まれる有害物質や老廃物が
血液に流れ込み全身に回ります。

人間の身体は、有害物質や老廃物を
毛穴から排泄しようとするため
ニキビができるんですが…
ヨーグルトはこれを改善してくれます。

ヨーグルト減量をすれば、
お肌の調子もよくなるんですよね!

そして、病気になりにくい身体になります。

人間の身体には免疫力というものがあり、
身体に侵入してきた病原菌を退治してくれます。

この免疫力は、
身体に住みついている善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると
低下し始めます。
ちなみに、善玉菌90%悪玉菌10%が丁度いいそうです。

しかし、
現代の食事は欧米化が進み、
善玉菌が減り、悪玉菌が増え、
バランスが崩れている人が増えてきているとのこと…

でも、ヨーグルトを食べると善玉菌が増えるので、
体内の細菌バランスが良くなり
免疫力もアップするのです。

体重が減るだけでなく、
お肌や身体の調子まで整えてくれる
ヨーグルト減量。

なんて素晴らしい減量法なんでしょう!




小平つかさ
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